Wat is een vitamine B12 tekort?
Vitamine B12 is een belangrijke vitamine die je lichaam nodig heeft voor het maken van rode bloedcellen, het maken van DNA en een goede werking van je zenuwen. Van alle vitamines heeft vitamine B12 de grootste en meest complexe structuur. Mensen zijn niet in staat om vitamine B12 zelf te maken, waardoor je ervoor moet zorgen dat je voeding er voldoende van bevat. Vitamine B12 wordt namelijk vrijwel uitsluitend uit voeding in onze maag opgenomen.
Gevolgen van een vitamine B12 tekort
Bij een vitamine B12 tekort wordt er onvoldoende hemoglobine aangemaakt in je lichaam en raken je rode bloedcellen arm aan hemoglobine. Dit kan leiden tot een ijzertekort en bloedarmoede, waardoor je last krijgt van symptomen als vermoeidheid, kortademigheid, duizeligheid en meer.
Tegelijkertijd heeft een vitamine B12 tekort desastreuze gevolgen voor het functioneren van je zenuwstelsel. Denk hierbij aan evenwichtsstoornissen en tintelingen en minder gevoel in je ledematen. Daarnaast worden ook andere neurologische klachten als depressie en dementie met een vitamine B12 tekort in verband gebracht.
Vitamine B12 tekort symptomen
De symptomen van een vitamine B12 tekort zijn niet altijd even makkelijk te herkennen. Vaak zijn ernstige neurologische klachten de enige aanwijzing. De meest voorkomende symptomen kunnen we opdelen in verschillende categorieën.
1) Symptomen die horen bij door een B12 tekort veroorzaakte bloedarmoede:
- (Chronische) vermoeidheid
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- Spierzwakte bij inspanning
- Versnelde hartslag
- Bleke huid
- Oorsuizen
- Koude handen en voeten
- Onbegrepen langdurige koorts
2) Symptomen die horen bij door een B12 tekort veroorzaakte zenuwproblemen:
- Tintelingen
- Minder gevoel in de vingers en voeten
- Koud aanvoelende ledematen
- Evenwichtsstoornissen
- Coördinatieproblemen
- Moeilijkheden met lopen
3) Overige symptomen die kunnen voorkomen bij een B12 tekort:
- Vermindering van het gezichtsvermogen
- Verlies van reuk en/of smaak
- Gebrek aan eetlust
- Misselijkheid
- Verminderde vruchtbaarheid
Oorzaken van een B12 tekort
Er zijn veel verschillende oorzaken van een vitamine B12 tekort. Enkele van de meest voorkomende:
- – Een B12-arm voedingspatroon. Vitamine B12 wordt namelijk vrijwel uitsluitend via onze voeding in onze maag opgenomen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan B12 zijn voornamelijk dierlijke producten, zoals melk, vlees, vis en eieren. Een tekort aan B12 komt dan ook relatief vaker voor bij vegetariërs en veganisten.
- – Een chronische maagontsteking, waardoor de maag minder maagzuur aanmaakt en daardoor minder vitamine B12 kan opnemen. Dit is vooral bij ouderen een veelvoorkomende oorzaak.
- – Een darmziekte, zoals de ziekte van Crohn.
- – Het langdurig gebruik van bepaalde medicijnen.
- – Operaties waarbij een deel van de maag of de dunne darm is verwijderd.
- – Overmatig alcoholgebruik.
Vitamine B12 tekort aanvullen
Een vitamine B12 tekort kun je aanvullen door het innemen van de juiste voeding. Hierbij gaat het vooral om dierlijke producten, zoals vlees, vis, zuivel en eieren. Eet je regelmatig dit soort producten, dan krijg je normaal gesproken ruim voldoende vitamine B12 binnen. Daarnaast kun je een tekort ook nog aanvullen door het slikken van vitaminesupplementen.
Het is echter wel belangrijk dat je een tekort aan vitamine B12 zo snel mogelijk verhelpt, om zo schade aan je lichaam te voorkomen. In sommige gevallen is de beste oplossing hiervoor een vitamine B12 injectie.
Vitamine B12 injectie bij Newmedix
Lijd je aan een vitamine B12 tekort, dan is het zaak om je vitamine B12 gehalte zo gauw mogelijk weer op peil te brengen. Bij Newmedix bieden wij de mogelijkheid om een tekort te behandelen met een regelmatige vitamine B12 injectie. Hierbij wordt er via een injectie in de spier in één keer een hoge dosis B12 ingespoten, wat het een erg effectieve behandeling maakt.