In de moderne gezondheidszorg wordt steeds meer aandacht besteed aan behandelingen die niet alleen symptomen aanpakken, maar ook de onderliggende oorzaken van ziektes blootleggen. Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) is een van die behandelingen die perfect aansluit bij het holistische functional medicine model. In deze blog bespreken we hoe MBCT past binnen deze benadering en hoe het kan bijdragen aan zowel mentale als fysieke gezondheid.
Wat is MBCT?
MBCT, ofwel Mindfulness-Based Cognitive Therapy, combineert mindfulness-meditatie met cognitieve gedragstherapie (CGT). Deze therapie helpt mensen zich bewust te worden van belemmerende gedachten- en gedragspatronen. Het doel is niet alleen om deze destructieve patronen te doorbreken, maar vooral om bewust te worden van de onderliggende oorzaken (emotionele thema’s). Tijdens de therapie leer je hoe je deze emoties kunt reguleren en jezelf kunt ontspannen. Hierdoor krijg je meer grip op jezelf en kun je bewuster keuzes maken, zodat je in balans komt en blijft. Je ontwikkelt meer veerkracht om met moeilijke situaties om te gaan. Hoewel MBCT oorspronkelijk werd ontwikkeld om terugval in depressie te voorkomen, blijkt het ook effectief te zijn bij het verminderen van angst, stress en fysieke klachten die samenhangen met mentale en emotionele belasting.
Het Functional Medicine Model: Een Holistische Benadering van Gezondheid
Functional medicine kijkt verder dan alleen de symptomen van een ziekte en richt zich op de onderliggende oorzaken. Het beschouwt het lichaam als een geïntegreerd systeem waarbij mentale, emotionele en spirituele factoren een belangrijke rol spelen in het ontstaan en voortbestaan van fysieke klachten. Dit wordt weerspiegeld in de Functional Medicine Matrix, waar het mentale, emotionele en spirituele welzijn in het midden van de matrix staat. Het geeft aan hoe cruciaal deze aspecten zijn voor de algehele gezondheid.
De Invloed van Onderdrukte Emoties op Gezondheid
In de reguliere geneeskunde wordt vaak gedacht dat patiënten met chronische klachten “ziek denken” of dat hun symptomen voortkomen uit psychologische oorzaken die geen fysieke basis hebben. Dit idee, dat deze klachten enkel ’tussen de oren’ zitten, is echter een grote misvatting. Emoties zoals angst, verdriet of boosheid die niet worden verwerkt, kunnen het lichaam op diepgaande manieren beïnvloeden. Deze onderdrukte emoties zijn niet alleen mentaal, maar manifesteren zich vaak fysiek, wat kan leiden tot klachten zoals chronische pijn, spijsverteringsproblemen, vermoeidheid, hormonale disbalans en ontstekingen. Het gaat hier om echte, voelbare fysieke symptomen die niet simpelweg het gevolg zijn van ‘inbeelden’ en die biochemisch aantoonbaar zijn. Functional medicine erkent deze klachten als een uiting van onderliggende emotionele stress en biochemische disbalans, die het lichaam en de gezondheid negatief kunnen beïnvloeden.
MBCT Binnen het Functional Medicine Model
MBCT past uitstekend binnen het functional medicine model omdat het helpt bij het bewust worden van onderdrukte emoties en mentale patronen die bijdragen aan fysieke klachten. Het biedt praktische tools om stress te beheersen, wat essentieel is voor het herstel van het lichaam.
Herkenning en Verwerking van Onderdrukte Emoties
MBCT biedt een veilige ruimte waarin patiënten onbewuste emoties kunnen herkennen en verwerken. Dit vermindert de invloed van emotionele stress op het lichaam en voorkomt dat deze zich manifesteert in fysieke klachten. In plaats van symptomen alleen als afzonderlijke problemen te behandelen, richt MBCT zich op de diepere oorzaken, waardoor patiënten de kans krijgen om zowel hun mentale als fysieke gezondheid te verbeteren.
Stressreductie
Chronische stress heeft een grote invloed op onze gezondheid en kan leiden tot problemen zoals verhoogde ontstekingsniveaus (low-grade inflammation) en hormonale disbalans. Door het beoefenen van mindfulness-technieken leren patiënten hun stress te verminderen. Dit helpt om het autonome zenuwstelsel—dat verantwoordelijk is voor onbewuste lichaamsfuncties—weer in balans te brengen. Een goed functionerend autonoom zenuwstelsel is essentieel voor het fysieke herstel van stressgerelateerde aandoeningen. Dit kan direct ook bijdragen aan de vermindering van ontstekingsreacties en hormonale onbalans, waardoor patiënten zich fysiek en mentaal beter voelen.
Het Effect van MBCT op Chronische Aandoeningen
Onderzoek toont aan dat MBCT effectief kan zijn bij het verminderen van symptomen van chronische aandoeningen die vaak te maken hebben met emotionele en mentale disbalans, zoals chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) en fibromyalgie. Door de geest-lichaam verbinding te versterken, helpt MBCT de diepere oorzaken van deze aandoeningen aan te pakken.
Conclusie
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) vormt de essentie van het mentale, emotionele en spirituele onderdeel binnen het functional medicine model doordat het de geest-lichaam connectie centraal stelt. Onderdrukte emoties en onbewuste mentale patronen kunnen aanzienlijke fysieke klachten veroorzaken, en MBCT helpt patiënten om deze patronen te doorbreken en emoties beter te reguleren. Door stress te verminderen en emotionele balans te herstellen, bevordert MBCT niet alleen de mentale gezondheid, maar ook het fysieke welzijn.
Bij Newmedix wordt MBCT geïntegreerd in een holistische benadering van gezondheid, waarbij expliciet aandacht is voor het mentale, emotionele en spirituele welzijn van de patiënt. Dit zorgt ervoor dat alle diepere oorzaken van klachten worden aangepakt, wat leidt tot duurzame verbeteringen in de gezondheid.
Bent u benieuwd of onze aanpak iets voor u is? Neem dan contact met ons op voor een gratis adviesgesprek.
-
Referenties
1.Immune-inflammatory pathways and clinical changes in fibromyalgia patients treated with Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): A randomized, controlled clinical trial
2.Mindfulness based cognitive therapy for youth with inflammatory bowel disease and depression – Findings from a pilot randomised controlled trial
3.Mindfulness-Based Therapies in the Treatment of Somatization Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis
4.Usefulness of Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Treating Insomnia in Patients With Anxiety Disorders A Pilot Study
5.Does a modified mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) course have the potential to reduce stress and burnout in NHS GPs? Feasibility study
6.A Pilot Randomized Controlled Trial Comparing Mindfulness Meditation, Cognitive Therapy, and Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Chronic Low Back Pain
7.Mindfulness-Based Cognitive Therapy for People with Chronic Fatigue Syndrome Still Experiencing Excessive Fatigue after Cognitive Behaviour Therapy: A Pilot Randomized Study