Bergamot verlaagt cholesterol — natuurlijk alternatief naast statines

Heb je een te hoog cholesterol en wil je liever niet (of mag je niet) een statine slikken? Of heb je spierpijn van statines? Het Italiaanse citrusvrucht bergamot biedt een goed onderbouwd alternatief.

Wat hebben de onderzoekers gedaan?

Onderzoekers verzamelden alle klinische studies over bergamot polyphenolic fraction (BPF) — een gestandaardiseerd extract van de Italiaanse bergamot-citrusvrucht — bij mensen met te hoog cholesterol en metabool syndroom. Ze keken naar doseringen tussen 150 en 1500 mg per dag, gedurende 30 tot 180 dagen.

Wat kwam eruit?

• Bij 500 mg bergamot-extract per dag daalde het totaal cholesterol met 22%, het LDL-cholesterol met 24%, en de triglyceriden met maar liefst 30% binnen 30 dagen.
• Bij hogere doseringen (1000-1500 mg/dag) was het effect nog sterker.
• In combinatie met een lage dosis statine: betere cholesterol-controle én minder spierklachten.
• Bergamot werd goed verdragen.

Wat betekent dit voor jou?

Bergamot-extract is een serieuze optie als je statines niet verdraagt of liever vermijdt. Het werkt op meerdere fronten tegelijk: cholesterol, triglyceriden, ontsteking en insulineresistentie. Bij NewMedix combineren we bergamot met een mediterraan dieet, omega-3, oplosbare vezels, eventueel berberine en kijken we naar ApoB en Lp(a) (geavanceerdere cholesterolmarkers dan alleen LDL). Bij hartrisico altijd overleg met je cardioloog.

Let op: bergamot kan de werking van bepaalde statines, ciclosporine en andere medicijnen versterken. Niet als enige behandeling gebruiken bij hoog hart- en vaatziekte-risico zonder medisch overleg.