CaHMB plus extra eiwit kan spiermassa behouden tijdens afvallen bij obesitas

Wat hebben de onderzoekers gedaan?

Onderzoekers voerden een dubbelblinde, gerandomiseerde, gecontroleerde parallelgroep-studie uit bij 102 volwassenen met obesitas die een energiebeperkt dieet volgden. De gemiddelde leeftijd was 36.8 jaar. De interventiegroep kreeg dagelijks 65 g poeder met daarin 3.0 g calcium beta-hydroxy-beta-methylbutyraat (CaHMB) en 24 g extra eiwit, gedurende 12 weken. De controlegroep kreeg een energie-gematchte maltodextrinecontrole.

Wat kwam eruit?

Het primaire eindpunt was de verandering in skeletal muscle mass (SMM) na 12 weken. In de CaHMB-plus-eiwitgroep nam SMM toe met 0.7 kg (IQR -0.2 tot 2.0), terwijl SMM in de controlegroep afnam met 0.6 kg (IQR -1.9 tot -0.1). Het verschil tussen groepen was 1.3 kg (95% CI 0.5-1.9; p<0.001). In het volledige artikel wordt daarnaast gerapporteerd dat de vetmassa in de interventiegroep sterker daalde, terwijl de energie-inname via dieet en controleproduct gematcht was.

Wat betekent dit voor jou?

Als je afvalt, wil je idealiter vetmassa kwijt raken en spiermassa behouden. Spierverlies kan je rustmetabolisme, kracht en dagelijks functioneren negatief beinvloeden. Deze studie suggereert dat een combinatie van HMB en extra eiwit, bovenop een energiebeperkt dieet, kan helpen om spiermassa te behouden of licht te verhogen tijdens gewichtsverlies bij obesitas.

Hoe past dit in onze aanpak?

Bij begeleid afvallen kan het nuttig zijn om naast caloriebeperking ook voldoende eiwitinname en spierprikkel (krachttraining) te borgen. Als er signalen zijn van spierverlies of een verhoogd risico daarop, kan een interventie zoals in deze studie worden overwogen: 3.0 g/dag calcium-HMB in combinatie met circa 24 g/dag extra eiwit, gebruikt gedurende 12 weken. Praktisch betekent dit dat je effecten het best volgt met herhaalde metingen van gewicht, middelomtrek en lichaamssamenstelling (bijvoorbeeld via bio-impedantie of DEXA indien beschikbaar). Bij langere inzet of comorbiditeit is het logisch om periodiek basisveiligheidswaarden te controleren, zoals leverenzymen (ALAT/ASAT) en nierfunctie (creatinine/eGFR).

Bron

Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle — Calcium Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate-Enriched Nutritional Supplementation During Dietary Weight Loss in Adults With Obesity: A Randomized Controlled Trial. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 2026.