Vezelsuppletie verlaagt LPS en TNF-alfa in RCT-meta-analyse (15 trials)

Wat hebben de onderzoekers gedaan?

Onderzoekers bundelden resultaten van 15 gerandomiseerde klinische trials (totaal 773 deelnemers) waarin dieetvezels als supplement werden gegeven en markers van ‘metabolic endotoxemia’ en ontsteking werden gemeten. De focus lag op serum lipopolysaccharide (LPS) en ontstekingscytokinen, met als doel te beoordelen of vezelsuppletie deze markers kan beïnvloeden.

Wat kwam eruit?

• Serum LPS daalde significant met vezelsuppletie (p<0,00001), maar met zeer hoge heterogeniteit (I²=97%).
• TNF-alfa daalde eveneens (p<0,02; I²=90%).
• IL-10 (een anti-inflammatoir cytokine) nam toe (p<0,02; I²=85%).
• De richting van de effecten is dus anti-inflammatoir, maar de variatie tussen trials is groot; type vezel, dosis en populaties verschillen waarschijnlijk sterk.
• Veiligheid: in het abstract worden geen opvallende veiligheidsproblemen benadrukt; in de praktijk is GI-tolerantie (gas/bloating) het meest relevant.

Wat betekent dit voor jou?

Als je werkt aan metabole gezondheid (bijvoorbeeld bij insulineresistentie, buikvet of laaggradige ontsteking), dan geeft deze meta-analyse extra onderbouwing dat extra vezels in de voeding of als supplement een meetbaar effect kan hebben op ontstekingssignalen. Omdat de studies uiteenlopen, is er geen ‘magische’ dosering uit af te leiden. Praktisch is het meestal het best om langzaam op te bouwen en te kiezen voor een vezelvorm die je darmen goed verdragen (bijvoorbeeld oplosbare vezels of prebiotische vezels), in combinatie met vezelrijke whole foods.

Hoe past dit in onze aanpak?

Bij klachten die passen bij laaggradige inflammatie of cardiometabole ontregeling kijken we niet alleen naar symptomen, maar ook naar een meetbaar profiel. In een breed bloedpanel volgen we vaak markers zoals hsCRP en triglyceriden en, afhankelijk van het vraagstuk, glucose/insuline (voor HOMA-IR). Als vezelsuppletie wordt ingezet, koppelen we dat aan concrete doelen: betere stoelgang, minder GI-klachten (of juist betere tolerantie bij opbouw), en verbetering van inflammatoire/metabole markers in de tijd.

Bron

PubMed (PMID 41837582) — Effect of dietary fibre supplementation on metabolic endotoxemia: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 2026. DOI: 10.1080/09637486.2026.2644867.