Quercetine verlicht allergische klachten — overzicht van 18 studies

Loop je rond met een loopneus, niezen of jeukende ogen — of last van histamine-klachten zoals jeuk, blozen of hoofdpijn na bepaalde voeding? Quercetine, een natuurlijke stof uit groente en fruit, blijkt te kunnen helpen.

Wat hebben de onderzoekers gedaan?

Wetenschappers bekeken 18 studies (zowel laboratorium- als mensonderzoek) over quercetine bij allergische rhinitis en histamine-gerelateerde klachten. Ze keken hoe quercetine inwerkt op mestcellen (de cellen die histamine vrijgeven) en wat het doet met klachten en oxidatieve stress.

Wat kwam eruit?

• Quercetine remt de afgifte van histamine uit mestcellen — het werkt dus als een natuurlijke “rem” op allergische reacties.
• De klachten van allergische rhinitis (niezen, loopneus, jeuk) verbeterden duidelijk bij gebruik van quercetine.
• Oxidatieve stress (een soort “roest” in cellen) nam af.
• Quercetine werd goed verdragen, met weinig bijwerkingen.

Wat betekent dit voor jou?

Quercetine kan een prettige natuurlijke aanvulling zijn bij hooikoorts, niet-allergische rhinitis, of milde histamine-intolerantie. Voor de beste opname kies je een fytosoom-formulering (beter opneembaar dan gewoon quercetine). Het werkt sterker in combinatie met vitamine C en een lage-histamine dieet. Bij NewMedix kijken we ook naar de onderliggende oorzaken: is je darm-microbioom in balans? Heb je een tekort aan DAO (het enzym dat histamine afbreekt)? Is je vitamine D-status optimaal?

Let op: quercetine kan invloed hebben op de werking van bepaalde medicijnen (statines, bloedverdunners). Bij hoge doses (boven 5 g/dag) zijn er theoretische risico’s voor de nieren. Overleg met je arts of behandelaar.