Ferritine verhogen bij ijzertekort symptomen

Heb jij last van een laag ferritinegehalte en wil je je ferritine verhogen? Een tekort aan ferritine is een veelvoorkomend probleem. Vooral bij menstruerende vrouwen komt het ferritinegehalte vaak onder de 50 ng/ml. Is dit bij jou ook het geval, dan betekent het dat je vermoedelijk lijdt aan een ijzertekort. Hierbij horen klachten als vermoeidheid, duizeligheid en hoofdpijn. Herken jij jezelf hierin? Newmedix kijkt graag samen met jou naar de oorzaken en de oplossingen hiervan. Zo helpen wij je om je ferritine weer te verhogen.

Wat is ferritine?

Ferritine is een eiwit dat ijzer in je lichaam opslaat. Je vindt het vooral terug in je lever en je beenmerg, maar ook voor een klein deel in je bloed. Hoe lager je ferritinewaarde, hoe minder ijzer er ligt opgeslagen in je lichaam. Omdat ijzer erg belangrijk is voor 180 verschillende lichaamsfuncties, waarvan het vervoeren van zuurstof door je bloed de belangrijkste is, kan een laag ferritine gehalte leiden tot gezondheidsklachten. Je organen hebben immers zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren.

Ferritine normaalwaarde

Heb je last van ijzergebrek, dan zal je ferritinewaarde ook laag zijn. Wat is dan een normale waarde qua ferritine? Bij Newmedix streven we naar een ferritinegehalte dat ongeveer tussen de 100 ng/ml en 120 ng/ml ligt. Vooral menstruerende vrouwen redden deze streefwaarden vaak niet.

Is jouw ferritinegehalte lager dan 50 ng/ml? Dan is het zaak om je ijzer en dus je ferritine te verhogen. We raden dan een persoonlijk behandeltraject aan. De ideale hoeveelheid ijzer is namelijk per persoon verschillend. Zo kunnen we de behandeling specifiek op jou afstemmen.

Symptomen bij een ferritine tekort

Een te laag ferritine kan veel vervelende symptomen als gevolg hebben en leiden tot levensbelemmerende klachten. En dat terwijl patiënten die hier last van hebben vaak geen idee hebben dat een ijzertekort de oorzaak is. Enkele van de meest voorkomende symptomen zijn:

• Duizeligheid
• Hoofdpijn
• Haarverlies
• Rusteloze benen
• Depressie
• Slaapproblemen

Herken jij bovenstaande symptomen? Dan lijd jij misschien ook wel aan een ijzertekort. Vul in dat geval onze ijzertekortcheck in en ontdek of jouw klachten mogelijk veroorzaakt worden door een ijzertekort.

Oorzaken van een te laag ferritine

Een te laag ferritinegehalte kan verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende zijn:

1. Bloedverlies door menstruatie: Hevig menstrueel bloedverlies is een veelvoorkomende oorzaak van een laag ferritinegehalte. Het is dan ook niet verwonderlijk dat een ijzertekort vaker voorkomt bij vrouwen.
2. Fysieke inspanning en zwangerschap: Langdurige fysieke inspanning, zoals intensieve sporten, kan leiden tot een verhoogde ijzerbehoefte, wat het ferritinegehalte kan verlagen. Ook tijdens de zwangerschap heeft het lichaam meer ijzer nodig voor de ontwikkeling van de foetus.
3. Onvoldoende ijzerrijke voeding: IJzer halen we voornamelijk uit voeding, zoals vlees. Mensen die vegetarisch of veganistisch eten, lopen meer risico op een ijzertekort vanwege het gebrek aan dierlijke ijzerbronnen.
4. Medische oorzaken: Bepaalde medische aandoeningen kunnen de opname van ijzer verminderen, zoals glutenintolerantie (coeliakie) of de ziekte van Crohn. Hierdoor kan het lichaam ondanks een normaal dieet onvoldoende ijzer opnemen.
5. Chronisch bloedverlies: Naast menstruatie kan ook chronisch bloedverlies door andere oorzaken bijdragen aan een laag ferritinegehalte. Denk bijvoorbeeld aan bloedverlies door aambeien, een maagzweer of bepaalde medicijnen zoals NSAID’s, die het maagslijmvlies kunnen beschadigen en tot bloedverlies kunnen leiden.

Deze factoren kunnen de ijzervoorraad uitputten, wat zonder behandeling kan resulteren in een tekort.

Laag ferritine zonder anemie

De meest ernstige vorm van ijzertekort noemen we ook wel anemie of bloedarmoede, maar ijzergebrek en een laag ferritine kan zich ook voordoen zonder anemie. Bloedarmoede ontstaat namelijk pas na jaren van ijzergebrek. Een te laag ferritinegehalte wil dus gelukkig niet meteen zeggen dat je lijdt aan bloedarmoede.

Ferritine verhogen bij Newmedix

Denk of weet je dat je last hebt van een laag ferritinegehalte? Heb je dit bijvoorbeeld vastgesteld aan de hand van onze ijzertekortcheck? Wij helpen je graag met het verhogen van je ferritine. Wij kijken onder andere naar je bloedwaarden, aan de hand waarvan we een voorlopige ijzertekortdiagnose kunnen stellen. De daadwerkelijke diagnose kan pas gesteld worden na de behandeling.

Vaak krijgen patiënten die lijden aan een ijzertekort ijzertabletten voorgeschreven. Het is helaas al tientallen jaren duidelijk dat deze niet erg effectief zijn tegen een ferritinetekort. Bovendien worden ze niet altijd goed verdragen. Daarom zijn we bij Newmedix overgestapt op een intraveneuze toediening, waar we zeer goede resultaten mee hebben geboekt.

Zelf je ferritinegehalte verhogen

Ondanks dat een intraveneuze toediening volgens ons de juiste wijze is om het ijzergehalte op peil te brengen, is het verstandig om ook te kijken naar de manieren waarop je thuis zelf je ferritine kunt verhogen:

• Ferritine verhogen door je voeding. Een gebalanceerd eetpatroon kan helpen om voldoende ijzer binnen te krijgen en zo het ferritinegehalte te verhogen. IJzerrijke voedingsmiddelen zijn onder andere vlees (vooral rood vlees, lever en gevogelte) en eieren. Voor vegetariërs en veganisten kan het lastiger zijn om aan voldoende ijzer te komen, maar er zijn diverse plantaardige bronnen die kunnen helpen:
  • Volkoren granen: zoals haver, quinoa, bulgur en volkorenbrood
  • Groenten: spinazie, boerenkool, broccoli en groene kool
  • Peulvruchten: linzen, kikkererwten, zwarte bonen en kidneybonen
  • Noten en zaden: pompoenpitten, chiazaad, lijnzaad, amandelen en cashewnoten
  • Gedroogd fruit: vooral abrikozen, rozijnen en vijgen
  • Zeevruchten: zoals mosselen, oesters en sardines (voor wie deze eet)

   

• Let ook op wat je drinkt. Bepaalde dranken kunnen de opname van ijzer bemoeilijken doordat ze stoffen bevatten die ijzerabsorptie remmen. Dranken zoals rode wijn, koffie, en thee bevatten polyfenolen en tannines, die de ijzeropname verminderen. Calcium in melk kan ook concurreren met ijzer, waardoor je lichaam minder ijzer opneemt. Hoewel het niet nodig is deze dranken volledig te vermijden, kan het helpen om ze niet direct rondom ijzerrijke maaltijden te drinken. Af en toe een glas water kiezen bij je maaltijd in plaats van een van deze dranken kan bijdragen aan een betere ijzeropname.
• Vergeet vitamine C niet. Een tekort aan vitamine C kan een rol spelen, omdat vitamine C helpt bij de opname van ijzer in je lichaam. IJzer uit voeding wordt in de maag omgezet naar een vorm die beter opgenomen kan worden. Zonder voldoende vitamine C kan dit proces minder efficiënt verlopen. Voeg daarom wat vaker vitamine C-rijke voedingsmiddelen toe, zoals citrusvruchten, broccoli en paprika, om je ijzeropname te verbeteren!

Laag ferritine behandelen? Vraag een gratis adviesgesprek aan!

Wil jij een laag ferritine behandelen je daarmee je ferritine verhogen? Bij Newmedix kijken we naar de oorzaken en oplossingen van een te laag ferritinegehalte, in plaats van een focus op symptoombestrijding. Ben je benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Vraag dan een gratis adviesgesprek aan.

Wil je meer weten over onze visie op en behandeling van het ijzer deficiëntie syndroom? Download dan ons e-book: Het meest onderschatte gezondheidsprobleem bij vrouwen: ijzertekort!