Wetenschap die er voor jou toe doet
Elke werkdag selecteren we de belangrijkste nieuwe studies uit de wereld van functionele geneeskunde — over hormonen, darmen, voeding, mitochondriën, mind-body en meer. We vertalen ze naar wat het voor jou in de praktijk kan betekenen.
Nieuwste studies uit de functionele geneeskunde
Elke werkdag selecteren we de belangrijkste nieuwe studies uit de wereld van functionele geneeskunde — en vertalen ze naar wat het voor jou kan betekenen.
Vitamine K2 (MK-7) 180 mcg per dag remt arteriele verstijving bij postmenopauzale vrouwen
Een dubbelblinde 3-jaars RCT bij 244 postmenopauzale vrouwen laat zien dat menaquinone-7 180 mcg per dag de pulse wave velocity en de stijfheidsindex significant verbetert – de eerste voedingssuppletie met aantoonbaar effect op arteriele veroudering op een klinisch relevante schaal.
Lactoferrine bij ijzertekort: even effectief als ferrosulfaat, veel beter verdragen
Een meta-analyse van gerandomiseerde studies toont dat oraal bovine lactoferrine 100 tot 250 mg per dag het hemoglobine even goed verhoogt als ferrosulfaat, maar met beduidend minder maagklachten – een concreet alternatief voor patienten die klassieke ijzertabletten niet verdragen.
Magnesium bisglycinaat en slaap: kleine maar significante verbetering in insomnia-score (RCT)
In een RCT bij volwassenen met slechte slaapkwaliteit verbeterde magnesium bisglycinaat de insomnia-score iets meer dan placebo na 4 weken.
Intermittent fasting 14:10 (drie dagen per week) verlaagt HbA1c bij type 2 diabetes
Een gerandomiseerde studie bij 99 obese volwassenen met type 2 diabetes toont dat 14 uur vasten en 10 uur eetvenster gedurende drie dagen per week het HbA1c met circa 0.5 procentpunt verlaagt over drie maanden.
Psyllium als LDL-verlager: meta-analyse van RCT’s laat gemiddeld effect zien
Een systematische review en dosis-respons meta-analyse van 41 RCT’s (n=2049) vindt dat psyllium-suppletie LDL-cholesterol gemiddeld met 8.55 verlaagt ten opzichte van controle.
Berberine 500 mg tweemaal daags verlaagt insulineresistentie en HbA1c bij type 2 diabetes
Een Iraakse gerandomiseerde studie bij 100 volwassenen met type 2 diabetes laat zien dat 12 weken berberine 500 mg 2x daags de HOMA-IR met circa 1.1 punt extra verlaagt bovenop standaardtherapie, met aanvullende verbetering van lipiden en hs-CRP.
Aged garlic extract bij ongecontroleerde hypertensie: gemiddeld -5 mmHg systolisch, grotere daling bij responders
In een dubbelblinde RCT bij 88 volwassenen met ongecontroleerde hypertensie verlaagde aged garlic extract (1.2 g/dag) de systolische bloeddruk met gemiddeld ~5 mmHg; bij responders was de daling ~11.5/6.3 mmHg na 12 weken.
Een portie peulvruchten per dag verlaagt LDL-cholesterol meetbaar
Een grote dosis-respons analyse van 38 gerandomiseerde studies laat zien dat 130 gram peulvruchten per dag het LDL-cholesterol gemiddeld met circa 8 mg/dL verlaagt – vergelijkbaar met een lichte cholesterolremmer.
DHA 715 mg/dag verhoogt de Omega-3 Index en dempt spierschade na excentrische training
In een 12-weeks dubbelblind RCT verhoogde 715 mg/dag DHA de Omega-3 Index met +2,43 procentpunt en was de respons op excentrische spierschade lager.
Monlunabant bij diabetische nierziekte: waarom deze fase-2 trial geen duidelijk albuminurie-voordeel liet zien
In een fase-2 trial (16 weken) daalde albuminurie onder monlunabant numeriek, maar het verschil met placebo was niet significant; nuttig voor realistische verwachtingen bij nieuwe metabole targets.
Trikatu als add-on bij statines: wat gaat deze RCT precies testen?
Een nieuw RCT-protocol beschrijft Trikatu 1000 mg 2x/dag gedurende 12 weken als add-on bij statines, met LDL als primaire uitkomstmaat (resultaten volgen nog).
Incretine-therapieen: hoeveel bloeddrukdaling is gemiddeld haalbaar?
Meta-analyse van 85 RCTs laat zien dat incretine-therapieen de bloeddruk gemiddeld enkele mmHg verlagen, met grotere effecten bij duale en triple agonisten.
Vitamine E vermindert leverontsteking en fibrose bij MASH – meta-analyse
Een nieuwe meta-analyse van drie gerandomiseerde onderzoeken laat zien dat vitamine E (300-800 mg per dag) bij volwassenen met MASH (de actieve, ontstoken vorm van leververvetting) leverenzymen verlaagt en de fibrose verbetert.
Kefir en bloedsuiker: wat laat de nieuwste meta-analyse zien?
Een meta-analyse van 24 interventiestudies vond een kleine maar consistente daling van nuchtere glucose en HOMA-IR na kefirconsumptie, zonder duidelijke effecten op gewicht of lipiden.
Sarcopenie aanpak: whey + krachttraining scoort het hoogst in grote netwerk-meta-analyse
Een netwerk-meta-analyse (235 RCT’s; n=20.980) rangschikte whey + krachttraining als beste combinatie voor spiermassa (SMD 1,29) en beenkracht (SMD 1,16).
Piceatannol 10 mg/d: betere huidhydratatie en minder rimpels in 8 weken
In een dubbelblinde RCT verbeterde piceatannol (10 mg/dag) huidhydratatie en nam rimpel-ernst af na 8 weken.
Berberine: meetbare daling van LDL, triglyceriden en bloeddruk
Een grote meta-analyse van 49 RCTs laat zien dat berberine meerdere cardiometabole risicofactoren verbetert, waaronder LDL, triglyceriden en systolische bloeddruk.
Pepermuntolie verlaagt bloeddruk met bijna 9 mmHg in 20 dagen – RCT
Een gerandomiseerd onderzoek laat zien dat pepermuntolie de systolische bloeddruk met ongeveer 8,5 mmHg verlaagt bij mensen met beginnende hypertensie – in slechts 20 dagen.
Beluister de Newmedix podcast
Tim Kors MSc bespreekt de onderliggende oorzaken van chronische klachten. Afleveringen over vermoeidheid, hormonen, darmgezondheid, SIBO, LDN, mitochondriën en meer.