Wetenschap die er voor jou toe doet
Elke werkdag selecteren we de belangrijkste nieuwe studies uit de wereld van functionele geneeskunde — over hormonen, darmen, voeding, mitochondriën, mind-body en meer. We vertalen ze naar wat het voor jou in de praktijk kan betekenen.
Nieuwste studies uit de functionele geneeskunde
Elke werkdag selecteren we de belangrijkste nieuwe studies uit de wereld van functionele geneeskunde — en vertalen ze naar wat het voor jou kan betekenen.
Een portie peulvruchten per dag verlaagt LDL-cholesterol meetbaar
Een grote dosis-respons analyse van 38 gerandomiseerde studies laat zien dat 130 gram peulvruchten per dag het LDL-cholesterol gemiddeld met circa 8 mg/dL verlaagt – vergelijkbaar met een lichte cholesterolremmer.
DHA 715 mg/dag verhoogt de Omega-3 Index en dempt spierschade na excentrische training
In een 12-weeks dubbelblind RCT verhoogde 715 mg/dag DHA de Omega-3 Index met +2,43 procentpunt en was de respons op excentrische spierschade lager.
Monlunabant bij diabetische nierziekte: waarom deze fase-2 trial geen duidelijk albuminurie-voordeel liet zien
In een fase-2 trial (16 weken) daalde albuminurie onder monlunabant numeriek, maar het verschil met placebo was niet significant; nuttig voor realistische verwachtingen bij nieuwe metabole targets.
Trikatu als add-on bij statines: wat gaat deze RCT precies testen?
Een nieuw RCT-protocol beschrijft Trikatu 1000 mg 2x/dag gedurende 12 weken als add-on bij statines, met LDL als primaire uitkomstmaat (resultaten volgen nog).
Incretine-therapieen: hoeveel bloeddrukdaling is gemiddeld haalbaar?
Meta-analyse van 85 RCTs laat zien dat incretine-therapieen de bloeddruk gemiddeld enkele mmHg verlagen, met grotere effecten bij duale en triple agonisten.
Vitamine E vermindert leverontsteking en fibrose bij MASH – meta-analyse
Een nieuwe meta-analyse van drie gerandomiseerde onderzoeken laat zien dat vitamine E (300-800 mg per dag) bij volwassenen met MASH (de actieve, ontstoken vorm van leververvetting) leverenzymen verlaagt en de fibrose verbetert.
Kefir en bloedsuiker: wat laat de nieuwste meta-analyse zien?
Een meta-analyse van 24 interventiestudies vond een kleine maar consistente daling van nuchtere glucose en HOMA-IR na kefirconsumptie, zonder duidelijke effecten op gewicht of lipiden.
Sarcopenie aanpak: whey + krachttraining scoort het hoogst in grote netwerk-meta-analyse
Een netwerk-meta-analyse (235 RCT’s; n=20.980) rangschikte whey + krachttraining als beste combinatie voor spiermassa (SMD 1,29) en beenkracht (SMD 1,16).
Piceatannol 10 mg/d: betere huidhydratatie en minder rimpels in 8 weken
In een dubbelblinde RCT verbeterde piceatannol (10 mg/dag) huidhydratatie en nam rimpel-ernst af na 8 weken.
Berberine: meetbare daling van LDL, triglyceriden en bloeddruk
Een grote meta-analyse van 49 RCTs laat zien dat berberine meerdere cardiometabole risicofactoren verbetert, waaronder LDL, triglyceriden en systolische bloeddruk.
Pepermuntolie verlaagt bloeddruk met bijna 9 mmHg in 20 dagen – RCT
Een gerandomiseerd onderzoek laat zien dat pepermuntolie de systolische bloeddruk met ongeveer 8,5 mmHg verlaagt bij mensen met beginnende hypertensie – in slechts 20 dagen.
Type 2 diabetes in remissie via leefstijl – de DIREM-studie
Een gerandomiseerde studie laat zien dat 22 tot 30% van de type 2 diabetes patienten in 12 maanden in remissie komt met een gestructureerd voedings- en leefstijlplan – vooral als time-restricted feeding wordt toegevoegd.
Taurine verbetert bloeddruk, glucose en cholesterol — meta-analyse van gerandomiseerde studies
Een nieuwe meta-analyse laat zien dat taurine — een natuurlijk aminozuur — bij volwassenen met cardiometabool risico de bloeddruk, glucose, insuline en cholesterol verbetert. Het meest effectief: 1,5 tot 3 gram per dag.
Psyllium-vezel verlaagt LDL en totaal cholesterol — meta-analyse van 41 studies
Een nieuwe dosis-respons meta-analyse van 41 onderzoeken bevestigt dat psylliumvezel (Plantago ovata) het LDL- en totaal cholesterol klinisch zinvol verlaagt — een eenvoudige voedingsinterventie die naast medicatie of bij statine-intolerantie kan worden ingezet.
HIIT verbetert bloedsuiker en gewicht bij diabesity — meta-analyse van 18 RCTs
Korte intensieve interval-training verbetert bij mensen met overgewicht én type 2 diabetes de bloedsuiker, het gewicht en de insulinegevoeligheid — meer dan rustig duurtrainen.
Orale lactoferrine — goed alternatief voor IV-ijzer bij chronische nierziekte
Lactoferrine via de mond is bij bloedarmoede door chronische nierziekte even effectief als IV-ijzer, met minder belasting en minder ontstekingen.
Periodiek vasten bij metabool syndroom — sterk bewijs voor brede verbetering
Een nieuwe meta-analyse van 10 studies met de hoogste kwaliteitsbeoordeling laat zien dat periodiek vasten gewicht, suikerwaarden en cholesterol bij metabool syndroom verbetert.
Bergamot verlaagt cholesterol — natuurlijk alternatief naast statines
Bergamot-extract verlaagt LDL-cholesterol en triglyceriden meetbaar — een goede optie als statines niet goed verdragen worden.
Beluister de Newmedix podcast
Tim Kors MSc bespreekt de onderliggende oorzaken van chronische klachten. Afleveringen over vermoeidheid, hormonen, darmgezondheid, SIBO, LDN, mitochondriën en meer.