Wetenschap die er voor jou toe doet
Elke werkdag selecteren we de belangrijkste nieuwe studies uit de wereld van functionele geneeskunde — over hormonen, darmen, voeding, mitochondriën, mind-body en meer. We vertalen ze naar wat het voor jou in de praktijk kan betekenen.
Nieuwste studies uit de functionele geneeskunde
Elke werkdag selecteren we de belangrijkste nieuwe studies uit de wereld van functionele geneeskunde — en vertalen ze naar wat het voor jou kan betekenen.
Spermidine en gezond cognitief verouderen — overzicht van 22 studies
Een synthese van 22 studies suggereert dat spermidine — uit voeding en supplementen — het cognitief verouderingsproces gunstig zou kunnen beïnvloeden, vooral via celvernieuwing (autofagie).
Rhodiola rosea verbetert uithoudingsvermogen en vermindert vermoeidheid — meta-analyse van 26 RCTs
Een grote meta-analyse bevestigt: Rhodiola rosea verbetert het uithoudingsvermogen en vermindert vermoeidheid bij gezonde mensen én bij mensen met stress-gerelateerde klachten.
Boswellia (BOSMAX) vermindert pijn bij vroege knie-artrose — RCT met 150 patiënten
Een gerandomiseerde studie laat zien dat een gestandaardiseerd Boswellia-extract de pijn en stijfheid bij vroege knie-artrose duidelijk vermindert.
HIIT verbetert bloedsuiker en gewicht bij diabesity — meta-analyse van 18 RCTs
Korte intensieve interval-training verbetert bij mensen met overgewicht én type 2 diabetes de bloedsuiker, het gewicht en de insulinegevoeligheid — meer dan rustig duurtrainen.
Actieve B-vitamines verlagen homocysteïne bij methyleringsproblemen
Een combinatie van methylfolaat, P5P en methylcobalamine verlaagt verhoogd homocysteïne fors — vooral bij mensen met MTHFR- of MTR/MTRR-varianten.
Magnesium bisglycinaat verbetert slaap — kleine maar duidelijke studie
Magnesium bisglycinaat in de avond verlicht slaapklachten — vooral bij stress-gerelateerde slapeloosheid, met goede verdraagbaarheid.
Boterzuur (butyraat) helpt bij colitis ulcerosa — duidelijke verbetering in 8 weken
Een gerichte boterzuur-capsule die in de dikke darm vrijkomt verbetert ontsteking en symptomen bij colitis ulcerosa — naast de gewone medicatie.
Oor-zenuwstimulatie helpt bij chronische slapeloosheid — groot effect in nieuwe studie
Een kleine elektrische stimulatie van de nervus vagus via het oor verbetert chronische slapeloosheid met een opvallend groot effect — zonder medicatie.
Orale lactoferrine — goed alternatief voor IV-ijzer bij chronische nierziekte
Lactoferrine via de mond is bij bloedarmoede door chronische nierziekte even effectief als IV-ijzer, met minder belasting en minder ontstekingen.
Periodiek vasten bij metabool syndroom — sterk bewijs voor brede verbetering
Een nieuwe meta-analyse van 10 studies met de hoogste kwaliteitsbeoordeling laat zien dat periodiek vasten gewicht, suikerwaarden en cholesterol bij metabool syndroom verbetert.
PEA verlicht chronische pijn — meta-analyse van 18 studies
PEA — een lichaamseigen vetzuurverbinding — verlicht chronische pijn meetbaar, ongeacht of de pijn neuropathisch, ontstekingsachtig of onverklaard is.
Myo-inositol bij PCOS — verbetert hormonen, cyclus én kans op zwangerschap
Een grote samenvatting van 13 meta-analyses bevestigt: myo-inositol verbetert bij PCOS de hormoonbalans, insulinegevoeligheid, ovulatie en zwangerschapscijfers.
Curcumine vermindert ziekteactiviteit bij reumatoïde artritis — meta-analyse van 7 studies
Een nieuwe meta-analyse laat zien dat curcumine — de gele kleurstof uit kurkuma — de ziekteactiviteit en ontstekingsmarkers bij reuma significant verlaagt.
Akkermansia muciniphila bij type 2 diabetes — alleen effectief als je er weinig van hebt
Een gerichte microbioom-bacterie verbetert gewicht en HbA1c bij type 2 diabetes — maar alleen bij mensen die er van nature weinig van in hun darm hebben.
Omega-3 verbetert stress, angst, slaap en geheugen — RCT bij stressgevoelige volwassenen
Een dubbelblinde studie laat zien dat omega-3 vetzuren (EPA+DHA) stress, angst, depressie, slaap én geheugen meetbaar verbeteren binnen 3 maanden.
Synbiotic met 24 stammen vermindert opgeblazen gevoel — grote nieuwe studie
Een grote studie onder 350 mensen laat zien dat een 24-stammen probiotic met polyfenolen opgeblazen gevoel en kwaliteit van leven significant verbetert.
Mediterraan dieet of low-FODMAP bij prikkelbare darm? Allebei werken — één wint
Een pilotstudie vergelijkt mediterraan en low-FODMAP dieet bij prikkelbare darm — beide helpen, low-FODMAP geeft de grootste vermindering van klachten.
Krachttraining verbetert geheugen en mobiliteit bij ouderen
Een nieuwe studie laat zien dat krachttraining bij ouderen met beginnende cognitieve klachten zowel geheugen als loopsnelheid significant verbetert.
Beluister de Newmedix podcast
Tim Kors MSc bespreekt de onderliggende oorzaken van chronische klachten. Afleveringen over vermoeidheid, hormonen, darmgezondheid, SIBO, LDN, mitochondriën en meer.