Wetenschap die er voor jou toe doet
Elke werkdag selecteren we de belangrijkste nieuwe studies uit de wereld van functionele geneeskunde — over hormonen, darmen, voeding, mitochondriën, mind-body en meer. We vertalen ze naar wat het voor jou in de praktijk kan betekenen.
Nieuwste studies uit de functionele geneeskunde
Elke werkdag selecteren we de belangrijkste nieuwe studies uit de wereld van functionele geneeskunde — en vertalen ze naar wat het voor jou kan betekenen.
Lycopeen 20 mg per dag verlaagt CRP bij volwassenen met metabool syndroom
In een gerandomiseerde studie bij 80 volwassenen met metabool syndroom verlaagde lycopeen 20 mg per dag gedurende 8 weken CRP en de pro-oxidant-antioxidant balance sterker dan placebo.
Astaxanthine 12 mg verlaagt LDL bij prediabetes en dyslipidemie
Een kleine dubbelblinde trial bij 34 volwassenen vond na 24 weken astaxanthine 12 mg per dag lagere LDL- en totaalcholesterolwaarden, terwijl de primaire glucose-uitkomst niet significant verbeterde.
Lycium chinense-fruitextract verlaagt ALT en GGT bij milde leverfunctiestoornis
Een dubbelblinde trial bij 90 volwassenen met afwijkende ALT vond na 12 weken 1760 mg Lycium chinense-fruitextract per dag een significant grotere daling van ALT en GGT dan placebo.
Prunella vulgaris vermindert mannelijke lagere urinewegklachten in een RCT
In een dubbelblinde trial bij 80 mannen gaf Prunella vulgaris-extract 600 mg per dag gedurende 12 weken een grotere daling van de IPSS dan placebo. De kleine studie ondersteunt hooguit een aanvullende bespreekoptie na urologische beoordeling.
Vitamine B2 (riboflavine) als aanvullende migraineprofylaxe: meta-analyse
Een meta-analyse van 9 interventiestudies met 673 deelnemers vond bij riboflavine 400 mg per dag gedurende 3 maanden verbeteringen in migraine-dagen, duur, frequentie en pijnscore. De grote verschillen tussen studies vragen om terughoudende interpretatie.
PQQ 20 mg per dag verbetert selectieve aandacht en werkgeheugen bij gezonde ouderen
Een gerandomiseerde dubbelblinde studie bij 41 gezonde ouderen toont dat 12 weken pyrroloquinoline-quinone 20 mg per dag de prestatie op de Stroop-test en tablet-gebaseerde werkgeheugentaken meetbaar verbetert – een van de weinige natuurstoffen met evidence voor mitochondriele biogenese in mensen.
Pompoenpit-olie 400 mg per dag verhoogt de haartelling met 40 procent bij mannen met haaruitval
Een gerandomiseerde dubbelblinde studie bij 76 mannen met milde tot matige androgenetische alopecie laat zien dat 24 weken pompoenpit-olie 400 mg per dag de haartelling meetbaar verhoogt – zonder de systemische bijwerkingen van finasteride.
CaHMB plus extra eiwit kan spiermassa behouden tijdens afvallen bij obesitas
In een 12-weekse dubbelblinde RCT bij volwassenen met obesitas hielp 3.0 g/dag calcium-HMB plus extra eiwit om spiermassa te behouden tijdens een energiebeperkt dieet.
Vitamine K2 (MK-7) 180 mcg per dag remt arteriele verstijving bij postmenopauzale vrouwen
Een dubbelblinde 3-jaars RCT bij 244 postmenopauzale vrouwen laat zien dat menaquinone-7 180 mcg per dag de pulse wave velocity en de stijfheidsindex significant verbetert – de eerste voedingssuppletie met aantoonbaar effect op arteriele veroudering op een klinisch relevante schaal.
Alpha-liponzuur 600 mg vermindert pijn en tintelingen bij diabetische neuropathie
Een landmark meta-analyse van vier gerandomiseerde studies (n=1258) laat zien dat alpha-liponzuur 600 mg per dag de neuropathische klachten bij diabetische polyneuropathie meetbaar vermindert – zonder de bijwerkingen van klassieke pijnmedicatie.
Lactoferrine bij ijzertekort: even effectief als ferrosulfaat, veel beter verdragen
Een meta-analyse van gerandomiseerde studies toont dat oraal bovine lactoferrine 100 tot 250 mg per dag het hemoglobine even goed verhoogt als ferrosulfaat, maar met beduidend minder maagklachten – een concreet alternatief voor patienten die klassieke ijzertabletten niet verdragen.
Collageen-suppletie voor de huid: het effect verdwijnt in onafhankelijke studies
Een nieuwe meta-analyse van 23 gerandomiseerde studies laat zien dat collageen-suppletie huidhydratatie en elasticiteit verbetert, maar dat het effect volledig verdwijnt in studies die niet door de industrie zijn gefinancierd en in hoogwaardige studies.
CoQ10 + NADH: minder vermoeidheid bij CVS/ME in 8 weken (RCT)
In een dubbelblinde RCT bij vrouwen met chronisch vermoeidheidssyndroom leidde CoQ10 (200 mg) plus NADH (20 mg) gedurende 8 weken tot een meetbare daling van de vermoeidheidsimpact ten opzichte van placebo.
Glycine 3 g voor het slapengaan: minder vermoeidheid bij slaaprestrictie (kleine crossover-studie)
Bij gedeeltelijke slaaprestrictie liet glycine (3 g, 30 min voor bed) lagere vermoeidheid en betere reactietijd zien dan placebo in een kleine crossover-studie.
Bacopa monnieri (160 mg/dag) bij mild cognitive impairment: signalen voor verbetering in aandacht
Een triple-blinde RCT bij mild cognitive impairment vond significante groepsverschillen in cognitieve prestaties na 2 maanden Bacopa monnieri (160 mg/dag).
Magnesium bisglycinaat en slaap: kleine maar significante verbetering in insomnia-score (RCT)
In een RCT bij volwassenen met slechte slaapkwaliteit verbeterde magnesium bisglycinaat de insomnia-score iets meer dan placebo na 4 weken.
Spermidine uit tarwekiem-extract verbetert cognitie niet bij ouderen met subjectieve klachten – een negatief resultaat om te kennen
Een goed opgezette RCT bij 100 ouderen met subjectieve geheugenklachten kon geen significant effect vaststellen van spermidine-suppletie op cognitie na 12 maanden – een belangrijk negatief resultaat dat de verwachtingen rond dit longevity-supplement kalibreert.
Intermittent fasting 14:10 (drie dagen per week) verlaagt HbA1c bij type 2 diabetes
Een gerandomiseerde studie bij 99 obese volwassenen met type 2 diabetes toont dat 14 uur vasten en 10 uur eetvenster gedurende drie dagen per week het HbA1c met circa 0.5 procentpunt verlaagt over drie maanden.
Beluister de Newmedix podcast
Tim Kors MSc bespreekt de onderliggende oorzaken van chronische klachten. Afleveringen over vermoeidheid, hormonen, darmgezondheid, SIBO, LDN, mitochondriën en meer.