Wetenschap die er voor jou toe doet
Elke werkdag selecteren we de belangrijkste nieuwe studies uit de wereld van functionele geneeskunde — over hormonen, darmen, voeding, mitochondriën, mind-body en meer. We vertalen ze naar wat het voor jou in de praktijk kan betekenen.
Nieuwste studies uit de functionele geneeskunde
Elke werkdag selecteren we de belangrijkste nieuwe studies uit de wereld van functionele geneeskunde — en vertalen ze naar wat het voor jou kan betekenen.
Urolithine A 1000 mg per dag verbetert spier-endurance en mitochondriele kwaliteit bij ouderen
Een gerandomiseerde studie bij 66 volwassenen van 65-90 jaar laat zien dat 4 maanden urolithine A 1000 mg per dag de 6-minuten-loopafstand verbetert en mitochondriele biomarkers zichtbaar bijstelt.
Saffraanextract (Affron) 28 mg/dag: verbeteringen in stemming en slaap bij vrouwen 50–70 jaar
In een dubbelblinde placebo-studie bij vrouwen van 50–70 jaar met laag humeur en slechte slaap verbeterde saffraanextract (Affron) 28 mg/dag gedurende 12 weken de depressiescore en liet het meer klinisch betekenisvolle responders zien.
Psyllium als LDL-verlager: meta-analyse van RCT’s laat gemiddeld effect zien
Een systematische review en dosis-respons meta-analyse van 41 RCT’s (n=2049) vindt dat psyllium-suppletie LDL-cholesterol gemiddeld met 8.55 verlaagt ten opzichte van controle.
Myo-inositol + selenium bij Hashimoto met subklinische hypothyreoïdie: daling van TSH en antistoffen
Een dubbelblinde RCT bij vrouwen met Hashimoto en subklinische hypothyreoïdie laat zien dat myo-inositol (600 mg/dag) plus selenium (83 microg/dag) in 6 maanden TSH en auto-antistoffen kan verbeteren.
Coenzym Q10 (100-300 mg per dag) reduceert sterfte en ziekenhuisopname bij hartfalen – meta-analyse 32 RCTs
Een nieuwe meta-analyse van 32 gerandomiseerde studies bij bijna 3800 hartfalen-patienten laat zien dat CoQ10-suppletie boven op de standaardtherapie de sterfte met 36 procent verlaagt en het aantal ziekenhuisopnames halveert.
Broccoli-spruit-extract (30 mg glucoraphanin per dag) verlaagt leverwaarden zonder dieetverandering
Een gerandomiseerde studie bij 52 mannen met licht verhoogde leverenzymen liet zien dat 2 maanden broccoli-spruit-extract met 30 mg glucoraphanin per dag de ALT met 10.7 procent en gamma-GT met 8.9 procent verlaagde – zonder aanpassingen in dieet of leefstijl.
Akkermansia muciniphila (30 miljard TFU per dag) verbetert insulinegevoeligheid vooral bij patienten met lage baseline Akkermansia
Een nieuwe multi-center RCT bij 142 volwassenen met metabool syndroom laat zien dat gepasteuriseerde Akkermansia muciniphila MucT vooral effect heeft bij mensen die aantoonbaar weinig Akkermansia in hun darmflora hebben – met een 26 procent hogere insulinegevoeligheid na 3 maanden.
Khaya senegalensis (Khapregesic) bij menopauzale klachten: wat liet een RCT zien?
Een gerandomiseerde, dubbelblinde studie bij 140 peri- en postmenopauzale vrouwen zag na 28 dagen geen significant voordeel op de totale menopauzescore; eventuele subgroep-signalen blijven exploratief.
N-acetylcysteine 1.8 gram per dag versterkt ovulatie-inductie en verbetert hormoonprofiel bij PCOS
Een pragmatische gerandomiseerde studie bij 230 vrouwen met PCOS toont dat 1.8 gram NAC per dag het hormoonprofiel verbetert, de behoefte aan FSH-stimulatie verlaagt en de ovulatie-inductie versnelt.
Berberine 500 mg tweemaal daags verlaagt insulineresistentie en HbA1c bij type 2 diabetes
Een Iraakse gerandomiseerde studie bij 100 volwassenen met type 2 diabetes laat zien dat 12 weken berberine 500 mg 2x daags de HOMA-IR met circa 1.1 punt extra verlaagt bovenop standaardtherapie, met aanvullende verbetering van lipiden en hs-CRP.
Slaapdeprivatie: eenmalige creatine-dosis (0,2 g/kg) dempte cognitieve achteruitgang in RCT
In een kleine RCT (n=29) leidde een enkele dosis creatine monohydraat (0,2 g/kg) tijdens 21 uur slaapdeprivatie tot minder prestatieverlies op cognitieve taken (tot ~12% minder achteruitgang dan placebo).
Knie-artrose: hoge intensiteit aerobe training liet grotere pijn- en functiewinst zien in RCT
In een RCT bij 120 mensen met knie-artrose verbeterden pijn en functie sterker met aerobe training op 70–80% heart rate reserve (3x/week, 12 weken), met tegelijk gunstige veranderingen in kraakbeenparameters.
Aged garlic extract bij ongecontroleerde hypertensie: gemiddeld -5 mmHg systolisch, grotere daling bij responders
In een dubbelblinde RCT bij 88 volwassenen met ongecontroleerde hypertensie verlaagde aged garlic extract (1.2 g/dag) de systolische bloeddruk met gemiddeld ~5 mmHg; bij responders was de daling ~11.5/6.3 mmHg na 12 weken.
Holy basil-extract en stress: ook slaapscore en haarcortisol verbeteren in 8 weken
In een dubbelblinde RCT bij 100 volwassenen met stressklachten verbeterde holy basil-extract (250 mg/dag) zowel stress- als insomnia-scores en daalde haarcortisol na 8 weken.
Ashwagandha verlaagt cortisol, stress en angst – bevestiging in 15 gerandomiseerde studies
Een nieuwe meta-analyse van 15 gerandomiseerde studies bij in totaal 873 deelnemers laat zien dat ashwagandha (300-600 mg gestandaardiseerd wortelextract per dag) stress, angst en ochtendcortisol significant verlaagt.
Urolithine A activeert mitofagie in immuuncellen en versterkt T-cel functie
Een gerandomiseerde studie bij 50 volwassenen laat zien dat 1000 mg urolithine A per dag de mitochondriele kwaliteit in T-cellen aantoonbaar verbetert en daarmee de cellulaire afweer aanjaagt.
Een portie peulvruchten per dag verlaagt LDL-cholesterol meetbaar
Een grote dosis-respons analyse van 38 gerandomiseerde studies laat zien dat 130 gram peulvruchten per dag het LDL-cholesterol gemiddeld met circa 8 mg/dL verlaagt – vergelijkbaar met een lichte cholesterolremmer.
Dextromethorfan 30 mg/dag als add-on bij clozapine-resistente schizofrenie: lagere PANSS-score
In een 12-weeks dubbelblind RCT leidde dextromethorfan 30 mg/dag als add-on tot een grotere daling van de PANSS-totaalscore dan placebo (verschil −10,68).
Beluister de Newmedix podcast
Tim Kors MSc bespreekt de onderliggende oorzaken van chronische klachten. Afleveringen over vermoeidheid, hormonen, darmgezondheid, SIBO, LDN, mitochondriën en meer.